Como dizer não e colocar limites

Notas do episódio

Você sabe qual a importância de dizer não e de estabelecer limites para alcançar melhores resultados na vida? Uma coisa é fato, quando não sabemos fazer isso, deixamos de nos respeitar e impedimos nosso próprio crescimento. No episódio do PODMAP dessa semana, nossa convidada super especial Diana Bonar, Diretora da @peacefloww , esclarece e traz várias dicas preciosas de como podemos lidar com todas as demandas da vida com auto-respeito, auto amor e auto compaixão. Você não pode deixar de ver! E você, tem dificuldade pra dizer não? Conta pra gente 😉