Identifiquei um esquema, e agora?

Notas do episódio

Na terapia do esquema um ponto comum é identificarmos nossos esquemas e modos de funcionamento. Muitas pessoas, no entanto, encaram esta identificação de uma forma negativa e que prejudica o seu tratamento. Pensamentos como "tenho que tirar isso de mim", "só vou ser feliz quando isso sumir", "se eu não tirar isso nunca terei sucesso" são crenças pejorativas sobre a "imperfeição humana", que assumem que "ou você é perfeito e 100% resolvido ou sua vida será um desastre". Neste pod, vamos falar sobre como encarar os esquemas de forma a aprimorar o seu tratamento.