Regulação de ansiedade

Notas do episódio

A ansiedade não é um problema, é uma emoção. Os problemas que podemos ter em relação à ela estão nos gatilhos que a disparam, pois podem dispará-la de forma incessante, assim como na nossa reação à ela. No podcast de hoje falaremos sobre estes temas que nos auxiliam a regular a ansiedade.