6.1 - Escrever um journal

Notas do episódio

Durante o episódio de mentoria da Inês Bartilotti percebemos que as 3 incluímos a prática de escrever um journal nas estratégias para ganharmos perspectiva sobre nós próprias e pensarmos sobre o nosso percurso. Neste debrief discutimos o que é realmente este conceito, diferentes formas de fazer journalling e como podemos torná-lo um hábito na nossa rotina, de modo a maximizar os seus benefícios na nossa saúde mental e até física.