#52 - Dawit Gonçalves: CALOR, gerador de fadiga ou uma estratégia para otimizar o treinamento?

Notas do episódio

80% da energia do treino é gasta na liberação do calor!!! Por isso, este é um assunto extremamente importante! Sabe aquele pedal que vc faz com aquele sol rachando e você chega em casa "pregando"? Será que isso é bom ou ruim? O calor pode ser utilizado para ajudar a otimizar as adaptações ao treinamento? Usar colete de gelo, banheira de gelo? É bom pra quê? Quando? E a sauna? Ela pode ser boa para o treinamento? Devo sempre treinar no calor ou só próximo de competições? Para responder a essas e outras perguntas.. nós convidamos um grande especialista no assunto. Ele é professor da UFMG e Pesquisador do Laboratório de Fisiologia do Exercício (LAFISE) Compartilhe esse episódio com os amigos do pedal! Vem de roda!