Mindfulness e Inovação na Rotina Digital

Notas do episódio

Neste episódio, exploramos as práticas fundamentais de mindfulness e meditação, além das novidades para 2026 como micro-meditações e biofeedback wearable. Mariana compartilha experiências práticas que ajudam a integrar atenção plena no cotidiano digital para maior bem-estar e produtividade.