O que é Leucina?

Notas do episódio

A leucina é um aminoácido essencial e um dos três aminoácidos de cadeia ramificada (BCAAs), crucial para a síntese de proteínas, para a construção muscular e prevenção da sarcopenia. Por ser essencial, não é produzida pelo corpo e deve ser obtida através da dieta em alimentos como carne, laticínios e grãos, ou através de suplementação.