Por que eu não consigo dizer não — nem deixar algumas coisas para trás?

Notas do episódio

Dizer “não” pode parecer simples, mas muitas pessoas enfrentam dificuldades para estabelecer limites, recusar pedidos ou contrariar expectativas. O medo de decepcionar, ser rejeitado ou provocar conflitos pode fazer com que alguém aceite situações que não gostaria de viver. Em outras circunstâncias, aprender a dizer “foda-se” pode representar justamente a capacidade de reconhecer que nem tudo merece nossa preocupação. No episódio 43 do Programa Tá Tudo Bem?, a conversa parte dessas duas expressões tão diferentes e procura entender o que elas podem representar na vida cotidiana. O “não” aparece como uma ferramenta de limite e autonomia, enquanto o “foda-se” pode assumir o sentido de deixar de gastar energia com aquilo que não está sob nosso controle ou que simplesmente não merece tanta importância. Nenhuma das duas atitudes, porém, significa agir sem consideração pelos outros ou abandonar responsabilidades. Aprender a estabelecer limites também envolve reconhecer necessidades, prioridades e consequências. Da mesma forma, saber abrir mão de determinadas preocupações pode ajudar a diferenciar aquilo que merece atenção daquilo que apenas consome energia. O episódio propõe uma conversa sobre escolhas, relações, ansiedade diante da opinião alheia e a dificuldade de aceitar que não é possível agradar a todos. O Programa Tá Tudo Bem? reúne outros episódios sobre comportamento, saúde mental e situações presentes no cotidiano. Ficha técnica O Programa Tá Tudo Bem? é uma co-produção da Psique Consultoria e da After Hour Multimídia, apresentado pelo psicólogo Enéas Secchiaroli Jr., com direção geral de Sandra Miranda.O programa é feito a partir de perguntas reais dos ouvintes e está disponível em todos os tocadores de podcast.Novos episódios toda quarta-feira, às 6h da manhã.Apresentação: Enéas Secchiaroli Júnior Edição: Sandra Miranda Pós-Produção e Design de Som: Arthur Ankerkrone Trilha Sonora e Identidade Visual: Visualvox Studio Direção: Sandra Miranda e Enéas Secchiaroli Júnior Uma co-produção Psique Consultoria e After Hour MultimídiaApoio: Cidade News – Informação para Decidire Psique Consultoria – Ajudando você a encontrar o equilíbrio Tá gostando do Programa Tá Tudo Bem?Apoie nossa campanha de financiamento coletivo!www.apoia.se/programatatudobem© 2026, After Hour Multimídia / Psique Consultoria