Meditação para Acalmar as Emoções | Volte ao Seu Centro

Notas do episódio

Quando as emoções parecem intensas demais, talvez você não precise lutar contra o que está sentindo. Talvez precise apenas criar espaço para sentir, respirar e voltar para si. Nesta meditação guiada para acalmar as emoções, Pedro Engler conduz você por uma prática de respiração, presença e consciência, ajudando a desacelerar a mente e observar seus sentimentos com mais serenidade. Uma meditação para aqueles momentos de ansiedade, estresse, preocupação, agitação mental ou sobrecarga emocional, quando parece difícil encontrar silêncio em meio a tudo o que está acontecendo dentro de você. Ao longo da prática, você será convidado a perceber suas emoções sem julgá-las ou tentar expulsá-las. Porque equilíbrio emocional não significa deixar de sentir. Significa aprender a não ser levado por tudo aquilo que sente. Permita-se alguns minutos para respirar, acolher o que existe dentro de você e, pouco a pouco, voltar ao seu centro.