Imigrar Engorda? A Relação Entre Mudança de País e Alimentação

Notas do episódio

Neste episódio do Prosa Migrante, eu converso com a nutricionista Lisiane, que também é imigrante, e entende — com técnica e vivência — como a nossa alimentação se confunde com nossas emoções, especialmente quando estamos longe de casa. A gente fala sobre o impacto da imigração na forma como nos relacionamos com o corpo e com a comida. Sobre a culpa de comer, o descontrole que vem do vazio, o ciclo de dieta e punição que muitos imigrantes vivem tentando se sentir no controle. Falamos sobre saúde emocional, autocompaixão e a importância de perceber que não é só força de vontade — é dor, é trauma, é cansaço acumulado. Esse episódio é um convite pra se olhar com mais gentileza e entender que autocuidado não começa com restrição, mas com escuta.