Os impactos do sono na saúde mental. (Meu primeiro psicast)

Notas do episódio

É importante garantir um sono adequado e de qualidade para promover uma boa saúde mental. Adotar práticas como manter um horário regular de sono, criar um ambiente propício para o descanso, evitar o consumo de cafeína e álcool antes de dormir e praticar hábitos saudáveis de estilo de vida pode ajudar a promover um sono reparador e melhorar a saúde mental.