19- Relaxamento muscular progressivo

Notas do episódio

Um dos efeitos colaterais da Ansiedade mental é a tensão muscular, separei algumas técnicas para te ajudar a vencer a ansiedade. 🌟Relaxamento do tipo - Tensione e solte. 🌟 Relaxamento somente soltar. 🌟 Relaxamento controlado por sinal