Meditação Mindfulness Guiada

Notas do episódio

Neste podcast realizo uma Meditação Mindfulness Guiada com foco no corpo e na respiração. Aplique essa técnica em seu dia a dia e sinta a diferença. É comprovado cientificamente que a meditação focada em Mindfulness contribui para redução de sintomas de ansiedade e depressão.