#175 - 3 dicas práticas para regular suas emoções

Notas do episódio

Neste episódio do "Psicologia na Prática", discutimos a importância da regulação emocional e como ela pode melhorar a qualidade de nossas vidas. Exploramos os três principais objetivos da regulação emocional: entender e aceitar nossas emoções, reduzir a vulnerabilidade a decisões impulsivas e diminuir o sofrimento emocional. Também oferecemos dicas práticas para desenvolver a autoconsciência emocional, utilizar estratégias cognitivas e adotar hábitos saudáveis que promovem o bem-estar. Além disso, apresentamos o Questionário de Regulação Emocional (ERQ) de Gross e John, uma ferramenta útil para entender melhor nossas estratégias de regulação emocional. Não perca essas informações valiosas para aprender a gerenciar suas emoções de forma mais eficaz! Me acompanhe também no Instagram⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@alanaanijar ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Faça terapia com a minha Clínica Online:⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Encontrar minha psi⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Para receber minha newsletter,⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠clique aqui⁠.⁠⁠⁠ ⁠Garantir o livro Psicologia na Prática⁠ Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices