Visualização: uma ferramenta poderosa no esporte.

Notas do episódio

Olá! Seja bem vindo ao meu podcast. No episódio de hoje o tema é visualização. Certamente, o treino mental e a visualização são temas dos mais estudados e pesquisados na Psicologia do Esporte. Algumas estratégias difundidas na Psicologia do Esporte, entre elas: a mentalização, a imagética, a imaginação ativa, as prática encobertas. Todas essas podem ser sinônimos de uma técnica visualiza mais conhecida por visualização. A visualização é a capacidade de “ver na sua mente” uma cena, ou de elaborar um cenário, a partir dos sentidos internos, são treinos de imaginação. É comprovado cientificamente, que um movimento imaginado e exercitado mentalmente produz microcontrações e consequentemente uma melhoria da coordenação neuromuscular, há um efeito fisiológico significativo, no local imaginado, pois uma maior irrigação de sangue é constatada na musculatura envolvida. A visualização é uma simulação da realidade. Quanto mais detalhista com as sensações, melhor é o resultado. Nessa técnica, podemos desenvolver aprendizagem de algo ainda não concretizado. Aprender o que não vivenciou, por exemplo, e consequentemente criar naturalidade quando for executar alguma ação esportiva. O cérebro origina uma memória do que é mentalizado, utilizando de sua neuroplasticidade. Referências: http://www.psicologianoesporte.com.br/treino-mental-no-esporte/ _________________ SOBRE O AUTOR: _________________ Rodrigo Scialfa Falcão é psicólogo, especialista em Psicologia do Esporte e Psicoterapeuta (CRP - 06/80950). Autor do site www.psicologianoesporte.com.br Contato: falcao.rs@gmail.com Se gostar do conteúdo, se inscreva e compartilhe. Gratidão.