Você altera sua Realidade? - As distorções Cognitivas

Notas do episódio

As distorções representam certos padrões no pensamento. Ou seja, as pessoas pensam sobre a realidade de maneira distorcida, o que causa diversos níveis de sofrimento. Muitas vezes, isso acontece sem que elas percebam. Por isso, o tratamento com um psicólogo faz toda a diferença. Que efeitos as distorções cognitivas podem causar? Tudo o que fazemos é processado pelo nosso cérebro. Em outras palavras, nós geramos pensamentos sobre todas as coisas que vivemos. Além disso, o ser humano tem a capacidade não só de pensar sobre sua realidade atual, mas também de reviver na mente os acontecimentos do passado e refletir sobre o futuro. Ainda que essas sejam capacidades incríveis, elas têm grande potencial de trazer sofrimento. Afinal, nem tudo o que pensamos é positivo e motivador. Pelo contrário, muitas pessoas têm uma visão negativa de si mesmas e de seus contextos de vivência. O problema não seria tão ruim se afetasse apenas os pensamentos. Entretanto, sabemos que o que uma pessoa pensa está diretamente ligado às suas emoções e comportamentos. Ou seja, alguém que tem uma distorção cognitiva e se vê de modo negativo, vai apresentar sentimentos como ansiedade, tristeza e frustração com mais frequência. Instagram: @felipergalan ou Psicólogo Felipe R. Galan Whatsapp: (14) 99616-7400 Facebook: Psicólogo Felipe R. Galan Email: feliperissatogalan@gmail.com Telegrama: Psicólogo Felipe R. Galan ou https://t.me/felipegalan Youtube: Psicólogo Felipe R. Galan Meu curso da Ansiedade e Meu livro da Depressão: https://felipegalan.kpages.online/psicologo