Episódio #10 - 10 Passos Para Dormir Melhor Com HIgiene do Sono

Notas do episódio

No décimo episódio do Psiquiatria à Deux voltamos a um dos temas mais recorrentes nos dias atuais. Assim como no Episódio #6 - Cadê Meu Sono?, voltamos a falar sobre o sofrimento causado pela Insônia. Desta vez propomos a adoção de uma técnica que ganhou forma ao longo dos anos 1970 e se torna cada vez mais relevante no cuidado de todos nós no dia a dia, a Higiene do Sono! Tal técnica é muito eficiente para todos que tem dificuldade em dormir devido a maus hábitos de vida mas pode também ser adaptada para quem sofre de Insônia pelas mais diversas razões. E mais, vale a pena também para quem nunca teve dificuldade para dormir mas não deseja sofrer no futuro. Episódio possui orientações simples e diretas para quem quer mudar a rotina do sono a partir de agora!