015. DICAS DE TREINO E MUSCULAÇÃO - COM RAPHAEL MANZALE

Notas do episódio

Ter um corpo bonito e saudável é o sonho da maioria das pessoas. Mas para isso, é necessário uma alimentação equilibrada e exercícios físicos. O meu convidado de hoje, treina há mais de uma década e é formado em educação física. Borá falar sobre treino? Raphael Manzael disse ao “Quer Mais?” sobre: - Por que é tão difícil treinar? O que acontece com o corpo se ele ficar parado? - Com que frequência devemos fazer exercícios físicos. - Sobre a evolução do seu corpo? - Se a atividade física deve mudar de acordo com a idade. - Se é a favor de suplementos como creatina? - Comentou sobre se pararmos de treinar perdemos os resultados musculares. - Na construção de um corpo bonito a alimentação é 70% e a atividade física 30%? - Se está doendo é porque está fazendo certo? Levantar pouco peso, não produz resultado algum? Qual é melhor intensidade ou séries? O livro citado por Raphael https://amzn.to/3sc59YB Toda sexta-feira tem um programa novo no ar. Instagram Raphael: https://www.instagram.com/raphaelmanzale/ Local https://www.instagram.com/prosaesaber/ Gravação https://www.instagram.com/weberoli/ Me siga nas redes sociais: Telegram @daniellychave TikTok: @daniellychavess Facebook: Danielly Chaves Youtube: Danielly Chaves Instagram: https://www.instagram.com/daniellychavess/ Twitter: @danielly_chaves