10 Dicas para Acabar com a Insônia

Notas do episódio

Uma das coisas que mais influenciam o nosso bem-estar é a qualidade do nosso sono. Porém, os dados populacionais são impressionantes: cerca de 40% dos brasileiros sofre de insônia, que é a dificuldade de se iniciar o sono ou mesmo conseguir dormir a noite toda sem acordar. Outros estudos mostram que hoje dormimos, em média, cerca de 2 horas a menos do que dormíamos há 60 anos. Dormir bem é fundamental não somente para repousar o corpo e a mente do dia que vivemos, mas principalmente para renovar nosso espírito, que viaja a noite para outras dimensões em busca de experiências e aprendizado. Você sofre ou conhece alguém que sofre de insônia? No episódio dessa semana da Rádio Artétipos, a Dra. Mabel Cristina Dias lhe traz 10 dicas simples que você pode começar a exercitar hoje mesmo para acabar com a insônia e começar (ou voltar) a ter noites de sono tranquilas e revigorantes. 💛 Gostou do que ouviu? Para mais conteúdos sobre autoconhecimento, mitologias, arquétipos e tarot, conheça os mais de 100 episódios da Rádio Artétipos: https://radioartetipos.buzzsprout.com/