#08 - Qual é a do planejamento menstrual? com Maria Chantal

Notas do episódio

Se você é TikToker ou Instagrammer, já deve ter ouvido falar sobre Cicle Sync, com nossa tradução ptbr o tal do planejamento menstrual. Mas se não conhece, fica calma, vem comigo e presta atenção que o babado é certo, chapadinha! O episódio de hoje é sobre a prática de alinhar o seu estilo de vida com as diferentes fases do ciclo menstrual. Essa estratégia propõe que a gente aproveite as oscilações hormonais das fases menstrual, folicular, ovulatória e lútea para otimizar nossa rotina de exercícios, aumentar nossa produtividade e também nossa qualidade de vida, já que a proposta é justamente respeitar as características de cada fase para assim alcançar maior equilíbrio em cada uma delas.