00. Procrastinação (e o interminável adiamento de tudo)

Notas do episódio

“Tô com uns projetos aí”, respondemos quando nos perguntam o que andamos fazendo. Projetos: ideias meio soltas de coisas que pensamos em fazer em algum momento. Sabe-se lá quando. Um livro que falamos em escrever, um novo hobby que planejamos começar, ou quem sabe um podcast que pretendemos criar há três anos, mas nunca sai do papel. Ou será que finalmente saiu? No episódio piloto do Randômico, Josué de Oliveira apresenta os resultados de sua pesquisa para entender esse estranho fenômeno que afeta a ele e tantas outras pessoas: a procrastinação. Por que estamos sempre adiando a implementação dos tais projetos que temos? O que é, de fato, procrastinar, e como nosso cérebro se acostuma com esse ato? E de que jeito podemos atacar esse problema e finalmente fazer o que vivemos dizendo que vamos fazer? Bem-vindo ao Randômico. [SIGA NO TWITTER: https://twitter.com/RandomicoPod / https://twitter.com/josuedeOliv COMPRE MEU CONTO NA AMAZON: https://amzn.to/31cHvOm] REFERÊNCIAS DESTE EPISÓDIO Cultive mais autocompaixão, ao invés de mais autoestima, por Guilherme Nascimento Valadares. https://papodehomem.com.br/cultive-mais-autocompaixao-ao-inves-de-mais-autoestima/ Why You Procrastinate (It Has Nothing to Do With Self-Control), por Charlotte Lieberman. https://www.nytimes.com/2019/03/25/smarter-living/why-you-procrastinate-it-has-nothing-to-do-with-self-control.html Procrastination and the priority of short-term mood regulation: Consequences for future self, de Fuschia M. Sirois e Timothy A. Pychyl. https://eprints.whiterose.ac.uk/91793/1/Compass%20Paper%20revision%20FINAL.pdf Future self-continuity: how conceptions of the future self transform intertemporal choice, de Hal E. Hershfield. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3764505/pdf/nihms504498.pdf TRILHA SONORA “Mystery Blues”, by Squire Tuck. https://freemusicarchive.org/music/Squire_Tuck/Open_Road/05-Squire_Tuck_-_Mystery_Blues