Como Lidar Com o Sono Pós o Almoço

Notas do episódio

Como Lidar Com o Sono Pós o Almoço 🎯 Consulte Com Um Especialista Agora (Online ou Presencial)! https://willianrezende.com.br/insonia Você tem sentido sono após o almoço e nem mesmo aquele cafezinho tem te ajudado a parar de bocejar? A sonolência diurna atrapalha a muitas pessoas e, inclusive, pode causar diversos problemas no trabalho. Depois do almoço, o sistema digestivo precisa de mais oxigenação para realizar suas funções e o corpo acaba diminuindo o fluxo sanguíneo de outras áreas do corpo, inclusive cérebro. Dormir bem é muito importante para dias mais produtivos. A privação do sono pode causar desatenção e sonolência diurna, interferindo em todas as nossas atividades diárias e prejudicando a produtividade no trabalho. O sono possui quatro fases, e é durante elas que o corpo descansa e se recupera para o próximo dia. Além disso, existem hormônios que são liberados exclusivamente durante a noite, como o hormônio do crescimento e a leptina, que atua no combate ao apetite. Para muitas pessoas é comum sentir sono depois do almoço, por exemplo. Em alguns países, como na Espanha e na Argentina, essa necessidade é tão importante que o descanso após a refeição é praticamente obrigatório. Alguns hábitos podem ajudar a reverter a sonolência diurna, como uma maior ingestão de água, prática de exercícios físicos, alimentação saudável e, claro, uma boa noite de sono. No entanto, se a sonolência diurna for persistente, mesmo praticando esses hábitos e dormindo durante a noite inteira, isso pode indicar algum distúrbio do sono. Neste vídeo: - Como lidar com sono após o almoço; - Por que ficamos com sono após o almoço; - Como espantar o sono após o almoço; - Cochilar durante o dia; - sono excessivo após comer, o que pode ser; - O que fazer para não dormir depois do almoço; Fique comigo nesse vídeo. ============================ 00:53 - Sonolência após o almoço 01:41 - Motivos de Fisiologia 03:40 - Motivos de Distúrbios do Sono 04:08 - Doenças clínicas 04:32 - Dicas para lidar com o sono depois do almoço 06:00 - Cochilos 08:04 - Evitar sonolência durante o dia 🎯 Consulte Com Um Especialista Agora (Online ou Presencial)! https://willianrezende.com.br/insonia Me acompanhe nos outros canais: Site: https://regenerati.com.br/ Facebook: https://www.facebook.com/regenerati/ LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/clinica-regenerati/ E-mail: contato@regenerati.com.br Inscreva-se no canal para saber tudo sobre neurologia, Parkinson, insônia, dor miofascial, apneia do sono, Alzheimer, esclerose múltipla, epilepsia, AVC, dor de cabeça e muito mais.