Insônia: Técnicas Comportamentais para vencer a Insônia

Notas do episódio

A Psicóloga Lara Miranda (CRP 06/000717IS) e o convidado Neurologista Victor Miranda (CRM 146905) falam sobre Técnicas Comportamentais para vencer a Insônia. 🎯 Consulte Com Um Especialista Agora (Online ou Presencial)! https://willianrezende.com.br/insonia ============================= 02:26 - O que é insônia 10:20 - Insônia que antecede provas 13:13 - Higiene do sono 29:37 - Rotina de sono 33:50 - Atividades pesadas no período da noite 36:02 - Sonecas durante o dia 40:18 - Cronotipos 46:59 - Ansiedade e insônia 51:48 - Chá, café, refrigerante e sono 56:41 - Adequação do ambiente de sono 01:02:22 - Avaliação do especialista em sono 01:03:32 - Álcool atrapalha o sono 01:04:50 - Tratamento da insônia 01:09:30 - Tratamento medicamentoso 01:13:00 - Insônia crônica 01:19:46 - Terapia Cognitivo-comportamental para insônia 01:23:08 - Perguntas e Respostas 🎯 Consulte Com Um Especialista Agora (Online ou Presencial)! https://willianrezende.com.br/insonia Nos acompanhe nos outros canais: Site: https://regenerati.com.br/ Instagram: clinica_regenerati Facebook: https://www.facebook.com/regenerati/ LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/clinica-regenerati/ E-mail: contato@regenerati.com.br Inscreva-se no canal para saber tudo sobre neurologia, Parkinson, insônia, dor miofascial, apneia do sono, Alzheimer, esclerose múltipla, epilepsia, AVC, dor de cabeça e muito mais.