Sono - O Que é Uma Boa Noite De Sono

Notas do episódio

Sono - O Que é Uma Boa Noite De Sono 🎯 Consulte Com Um Especialista Agora (Online ou Presencial)! https://willianrezende.com.br/insonia Todos querem ter uma boa noite de sono e acordar relaxado no dia seguinte, mas para os brasileiros, dormir bem é um privilégio. Segundo dados do Instituto do Sono, 63% da população adulta do país têm alguma queixa relacionada ao sono, como insônia. As causas mais importantes de dificuldade para conciliar o sono estão relacionadas ao estresse provocado pelo dia a dia agitado e com a produção inadequada de serotonina, neurotransmissor que regula o sono. Apesar de existirem medicamentos que ajudam a dormir, a automedicação deve ser evitada. O ideal é adotar algumas medidas para ter um sono mais saudável, o que é possível com simples mudanças no estilo de vida. Se você tem dificuldades para cochilar ou dormir a noite inteira, sem interrupções, a solução provavelmente está atrelada ao que faz antes de se deitar. Além de contar carneirinhos, há outras maneiras de ficar sonolento e descansar plenamente sem precisar de remédios, por exemplo. Entre elas, criar uma atmosfera que induz ao descanso e reduzir o tempo em contato com telas de eletrônicos antes de se deitar. Neste vídeo, vou te passar as definições de uma boa noite de sono, como tratar a insônia, o que fazer para ter um sono regular. Então se você sofre de insônia e quer ter uma noite de sono tranquila, ou quer saber o que fazer para ter uma boa noite de sono, fique comigo nesse vídeo e aprenda dicas para ter uma boa noite de sono. Nos acompanhe nos outros canais: Site: https://regenerati.com.br/ Instagram: clinica_regenerati Facebook: https://www.facebook.com/regenerati/ LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/clinica-regenerati/ E-mail: contato@regenerati.com.br Inscreva-se no canal para saber tudo sobre neurologia, Parkinson, insônia, dor miofascial, apneia do sono, Alzheimer, esclerose múltipla, epilepsia, AVC, dor de cabeça e muito mais.