Prática 1

Notas do episódio

Olá! Essa prática é baseada em Mindfulness e é ótima para quem está começando a praticar. Ela é curta e pode ser facilmente incluída nas nossas atividades de vida diária. Esse exercício é como se fosse uma pequena "pausa de consciência" em nossa agenda diária (simplesmente “parar”), podendo ser feita várias vezes por dia. Essa prática também pode ser usada antes ou depois de “momentos estressantes”, como por exemplo, reuniões de trabalho e conversas difíceis, pois nos ajuda a estarmos mais conscientes e menos reativos em situações desafiadoras. Um abraço. Sarina Rodini