Primeiro passo para a mudança de comportamento

Notas do episódio

Inicialmente, é de grande importância tornar os hábitos claros, visíveis e facilmente compreensíveis para aumentar a probabilidade de adesão consistente. Sendo assim, partimos do princípio que cada hábito pode ser dividido em quatro componentes, sendo eles: Gatilho, Desejo, Resposta e Recompensa. No episódio de hoje nós vamos aprender sobre a 1ª lei do livro Hábitos Atômicos. Fica comigo!