Episódio 02 - Micro Hábitos: As pequenas mudanças que mudam

Notas do episódio

"Livre-se da culpa. Pare de se sentir mal a todo momento. Melhorar a sua vida é muito mais fácil do que você imagina: basta pegar um hábito, reduzi-lo à última escala e descobrir onde se caixa de maneira natural em sua vida, para que ele cresça praticamente sozinho." BJ Fogg é um pesquisador da psicologia humana. Baseado em 20 anos de estudo e uma técnica utilizada por mais de 40 mil pessoas, neste livro ele explica em detalhes como funciona o seu método de Micro Hábitos e revela que a chave para a mudança de um comportamento, seja ele bom ou ruim, é o oposto do que sem foi dito. Livros citados: Micro-hábitos: https://amzn.to/3DsyB1Q O poder do Hábito: https://amzn.to/3BhvI1N Hábitos Atômicos: https://amzn.to/3gCLsV8 Me siga no Instagram: @leolimaa