NUTRIÇÃO ESPORTIVA - Performance através de uma boa alimentação com Freddy Duclerc e a nutricionista Carolina Brazão!

Notas do episódio

Eu montanhista Freddy Duclerc apresento o episódio #78 do Podcast Reset Humano com tema NUTRIÇÃO ESPORTIVA - Performance através de uma boa alimentação. E para esta conversa chamei uma das melhores Nutricionista focada em esporte do Brasil “Carolina Brazão”. De maneira simples, podemos dizer que nutrição esportiva é a área que estuda a relação entre alimentação e prática de esporte. Seja por atletas profissionais e amadores ou praticantes de atividades físicas. Trata-se da aplicação dos conhecimentos de nutrição, fisiologia e bioquímica na prática de exercícios. Mas você pode ser o que quiser e desejar com saúde? Antes de realizar este podcast, li vários artigos e alguns conceitos ficaram muito claros. Sem consciência do que somos, não mudamos nada. Sempre digo que quem pratica esportes outdoor e no meu caso montanhismo, não dá pra realizar somente achando que vai conseguir, as brinco afirmando que não podemos levantar a mão seguir para onde o vento nos leva, temos que alcançar objetivos possíveis, entendendo como funcionamos e temos obrigação de levar a sério o objetivo se buscarmos performance, se cercar de ajuda e neste caso profissionais que te ajudem a alcançar um bom rendimento e com saúde. Os textos mais romantizados irão afirmar que sim e de fato podemos alcançar tudo, mas antes temos que mergulhar em uma autoavaliação e sermos sinceros para identificar o que está impedindo esta evolução. Seja na alimentação ou na prática de esportes. Com certeza todos já ouviram de alguém ou já fizeram a promessa que semana que vem vamos iniciar a academia ou etc. Consciência é tudo para iniciar estas atitudes: Decidir, Determinar, Dedicar e usar a "Disciplina" como êxito! E por isso hoje vamos conversar Carolina Brazão que pratica montanhismo e CrossFit e cuida da saúde de vários atletas profissionais como Montanhista Freddy Duclerc e amadores de várias modalidades entre elas os aventureiros na natureza. Nutricionista Clínica e Esportiva, com foco em prevenção e reversão de doenças, performance esportiva e estética, através de estratégias cetogenicas/lowcarb e protocolos de jejum, análise de exames e utilização de suplementos ou fitoterápicos quando necessário. Ela recomenda 3 livros Livros recomendados: Dieta da Mente do Dr David Perlmutter, O código da Obesidade do Dr Jason Fung e The Carnivore Code do Dr Paul Saladino. Você pode conhecer nosso trabalho, os âncoras e nossos valores através do site podcastresethumano.com.br, visite! Este episódio tem o APOIO da COROS Brasil, marca americana de relógios GPS multiesportivos com alta tecnologia e qualidade. Eu uso o APEX PRO com GPS, oxímetro, altímetro, barômetro, cardio e outras funções. E também tem o apoio da AVENTUREBOX: o AventureBox é uma plataforma de atividades outdoor e aventuras na natureza. Baixe o aplicativo AventureBox nas Play Store ou Apple Store e siga o RESET HUMANO em nosso perfil por lá! Se inscreva no aventurebox.com Aqui no Projeto Reset Humano a história é contada a partir de histórias de vidas Inspiradoras. Nos siga nas redes sociais! Linkedin Reset Humano Youtube Reset Humano Instagram Reset Humano Bons Ventos! Projeto Reset Humano Freddy Duclerc www.podcastresethumano.com.br Whatsapp +55 11 98165 0990 Instro music música “Please Don’t Ask” https://youtu.be/LQxt8HD7ziA