Pressa para aumentar carga nos treinos eleva risco de lesões

Notas do episódio

Segundo Cau Saad, músculos se adaptam mais rápido do que tendões e ligamentos, o que exige progressão gradual nos exercícios para evitar tendinites, sobrecargas e interrupções no treinamento. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices