ME - A Armadilha do Overthinking

Notas do episódio

Já deste por ti a não conseguir parar de pensar? Por exemplo pensas demasiado numa situação ao ponto de não conseguires concentrar-te em mais nada? Planeias conversas difíceis na tua cabeça ao ponto de pensares também no que o outro poderá dizer? Hoje vamos falar de mais um termo em inglês, o Overthinking. Significa pensamento excessivo ou pensar demais, e é um padrão de pensamento repetitivo e preocupado onde podes ficar presa e a analisar situações passadas ou futuras de forma excessiva e muitas vezes negativa. A verdade é que, todas nós em algum momento da nossa vida já pensamos demasiado sobre determinado assunto. E se por um lado isso nos pode levar a uma resolução rápida e eficaz de uma determinada situação, muitas vezes isso também pode não acontecer. Pois pensamos demasiado sem nenhuma estratégia ou objetivo, simplesmente porque não conseguimos evitar. E esse pensamento vai-se transformando numa preocupação desmedida e até em problemas somáticos, problemas ligados ao mal-estar físico. A boa noticia, é que há estratégias para lidar com o Overthinking, com o pensamento excessivo. Há esperança! Versículos Chave: Filipenses 4:8; Colossenses 3:2; 2 Coríntios 10:3-5 Já fazes parte da nossa comunidade? Segue-nos no Instagram! @rtmmulheresesperanca ♥️ Esperança para as mulheres de todo o mundo e através das gerações. Encontra esperança hoje! Produção: RTM, a Rádio de Portugal