Ep. 18 - Vera Saporito - Como voltar a correr após o parto.

Notas do episódio

A prática da atividade física após o parto é recomendada porque ajuda o corpo a recuperar o ritmo de algumas funções, como a circulação e o funcionamento do intestino. O condicionamento voltará aos poucos, por isso a mãe pode voltar de forma bem tranquila a correr. Afinal, o corpo humano tem memória fisiológica e logo que a rotina estiver restabelecida a mulher tirará de letra o tripé maternidade, trabalho e corrida. Voltar a correr após a gestação é como iniciar qualquer atividade física partindo do sedentarismo. Independente de a mulher ter ou não um histórico de atividades físicas, o corpo funciona de maneira totalmente diferente quando se está grávida. Os ligamentos e as articulações se tornam mais elásticos e instáveis e o corpo sofre alteraçoes hormonais e anatômicas preparando o corpo para o nascimento do bebê. O esforço deve ser gradativo e de evolução constante, porém para quem está amamentando o cuidado deve ser maior, pois a incidência do ácido lático em maior quantidade no corpo pode alterar o sabor do leite e causar uma rejeição por parte do bebê.