Runners Brasil #13 - Pergunte ao especialista com Alexandre Rosa - É possível correr sem lesão?

Notas do episódio

Descubra no mais recente episódio do podcast "Pergunte ao Especialista" do Runners Brasil se é realmente possível correr sem sofrer lesões. Nesta entrevista esclarecedora, convidamos o fisioterapeuta e colunista da Revista Runners Brasil, Alexandre Rosa, para discutir esse tema tão relevante para corredores de todos os níveis. Você vai aprender sobre as principais lesões relacionadas à corrida e os fatores que contribuem para preveni-las. Alexandre compartilha sua experiência e dá dicas valiosas sobre fortalecimento muscular, técnica de corrida adequada, escolha de tênis adequados, aquecimento e alongamento, além de abordar erros comuns que podem aumentar o risco de lesões. Se você está em busca de uma prática esportiva saudável e segura, não pode perder esse episódio. Descubra como retornar à corrida de forma segura após uma lesão e receba recomendações gerais sobre a quantidade de quilômetros a percorrer semanalmente. Assista agora e aproveite os insights do especialista para correr com segurança, evitando lesões e maximizando seu desempenho. Não se esqueça de se inscrever no canal e ativar as notificações para não perder nenhum conteúdo incrível sobre corrida e bem-estar. Vamos juntos nessa jornada de correr com saúde e paixão!