#01 - Ritmo - 23/10/21

Notas do episódio

Bem-vindo a nossa primeira corrida juntos. Hoje vamos compreender que cada treino tem um propósito e com isso um ritmo ideal. Com o alinhamento do objetivo e o ritmo certo, aumentamos a eficiência do treino e o resultado. E sabe o divertido nisso? É que essas lições dentro da corrida são aplicáveis na vida. Então, bora correr? Amarra o cadarço, bebe uma água e vamos nessa, em 3,2,1, correndo!