NOVO EP 29 de jun · 26:24
Bem-vindos ao "Saudável na Dose Certa", o podcast do Sr. Saudável!
Neste episódio, refletimos sobre a importância de cuidar da saúde mental no dia a dia e sobre pequenas ações que podem fazer uma grande diferença no nosso bem-estar. Falamos de literacia emocional, da capacidade de reconhecer, compreender e expressar emoções, e de como esta competência é fundamental para uma relação mais saudável connosco e com os outros.
Exploramos também o papel do autocuidado, desmistificando a ideia de que cuidar de si é um luxo ou um ato egoísta. Pelo contrário, é uma necessidade que contribui para o equilíbrio emocional, para a gestão do stress e para uma melhor qualidade de vida.
Afinal… existirá uma dose certa para se ser saudável? 💊
Todos os episódios mais recentes ↓ #1 Ep. 6 - A saúde mental começa nas pequenas escolhas #1 · 29 de jun · 26:24 29 de jun 26:24 #2 Ep. 5 - Pedir ajuda não é fraqueza #2 · 15 de jun · 26:21 15 de jun 26:21 #3 Ep. 4 - O peso invisível do burnout #3 · 01 de jun · 31:00 01 de jun 31:00 #4 Ep. 3 - O que ninguém te explica sobre depressão e ansiedade #4 · 18 de mai · 22:53 18 de mai 22:53 #5 Ep. 2 - Compreender o trauma psicológico: sinais, reações e impacto #5 · 04 de mai · 33:15 04 de mai 33:15 #6 Ep. 1 - Saúde mental: o que é (e o que não é) #6 · 20 de abr · 31:46 20 de abr 31:46 #7 Ep. 12 - Pós-parto e regresso a casa: os desafios. #7 · 06 de out · 31:46 06 de out 31:46 #8 Ep. 11 - Rolhão mucoso, contrações, epidural e muito mais sobre o parto. #8 · 22 de set · 32:22 22 de set 32:22 #9 Ep. 10 - Luto gestacional e infertilidade, como gerir as emoções? Com Marina Moreira, psicóloga especialista em Psicologia Clínica e da Saúde. #9 · 08 de set · 32:16 08 de set 32:16 #10 Ep. 9 - Direitos durante a gravidez e parentalidade. Com Filipa Ribeiro Gonçalves, advogada especialista em direito laboral. #10 · 25 de ago · 28:13 25 de ago 28:13
#11 Ep. 8 - Impacto da alimentação no período pré e pós-concepção. Com Joana Pinheiro, nutricionista especialista na saúde da mulher. #11 · 11 de ago · 47:36 11 de ago 47:36 #12 Ep. 7 - Exercício físico na gravidez, recuperação pós-parto. Com Sara Pereira e Mariana Lopes Guedes. #12 · 28 de jul · 25:14 28 de jul 25:14 #13 Ep. 6 - Viagens, sexualidade, álcool e tabaco na gravidez. O que é ou não seguro? #13 · 14 de jul · 27:02 14 de jul 27:02 #14 Ep. 5 - Cosmética na gravidez: o que se pode ou não se pode usar? As grávidas podem continuar a pintar o cabelo e as unhas? #14 · 30 de jun · 27:14 30 de jun 27:14 #15 Ep. 4 - Diabetes gestacional, toxoplasmose, pré-eclâmpsia: quais os perigos e as medidas preventivas durante a gravidez? Podem as grávidas comer de tudo? #15 · 16 de jun · 29:35 16 de jun 29:35 #16 Ep. 3 - Principais alterações durante a gravidez, náuseas, cansaço, estrias, contrações de treino, sem posição para dormir. #16 · 02 de jun · 36:37 02 de jun 36:37 #17 Ep. 2 - Cronograma da gravidez, Boletim da Grávida, PTGO, Teste DNA fetal, bebés ouvem a voz da mãe. #17 · 19 de mai · 33:51 19 de mai 33:51 #18 Ep. 1 - Consulta de planeamento familiar, análises pré-concecionais, suplementação, pílula e antibióticos. #18 · 05 de mai · 30:44 05 de mai 30:44 #19 Ep. 0 - Temos um podcast, e agora? Como nos conhecemos, colegas de casa na faculdade, viver em Lobão, criar e fazer crescer o Sr. Saudável. #19 · 21 de abr · 41:06 21 de abr 41:06 