Alongamento intenso depois da corrida pode atrapalhar a recuperação?

Notas do episódio

Uma ouvinte de Brasília corre três vezes por semana, faz de cinco a seis quilômetros por treino e, em seguida, participa de uma aula de alongamento intenso. Ela conta que sai com os músculos muito tensos e doloridos e pergunta se esse tipo de alongamento após a corrida faz bem ou se pode estar prejudicando a recuperação. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices