Dor após o treino é sinal de que o exercício fez efeito?

Notas do episódio

Um ouvinte conta que voltou para a academia e, depois de treinar pernas, fica dolorido por dois ou três dias. Ele pergunta se essa dor significa que o treino foi eficiente e se pode voltar a treinar mesmo ainda sentindo desconforto. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices