Quais cuidados tomar ao iniciar rotina de exercícios após anos de sedentarismo?

Notas do episódio

Um ouvinte de 62 anos relata que foi sedentário durante grande parte da vida, tem colesterol elevado e faz uso de medicamento para controle da pressão arterial. Há cerca de duas semanas, passou a praticar 50 minutos de exercícios físicos, de segunda a quinta-feira, com orientação profissional. Ele também conta que trabalha sentado durante todo o dia, tem dificuldade para manter uma boa hidratação e costuma fazer poucas refeições ao longo do dia. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices