Treinar mais tempo traz mais resultados?

Notas do episódio

Um ouvinte conta que faz musculação três vezes por semana, com treinos de 40 a 45 minutos. Ele pergunta se quem treina 70 minutos por dia leva muita vantagem e se existe um tempo ideal de treino. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices