Força de vontade: Como melhorar a sua - Insights da Hanna - Número 7

Notas do episódio

A força de vontade é como a bateria do seu celular. À medida em que você a utiliza, ela vai se consumindo. E só volta ao normal depois de uma recarga. Para que sua “bateria” dure mais, é preciso entender exatamente o que é a força de vontade. No estudo Self-regulation and depletion of limited resources: Does self-control resemble a muscle?, Muraven juntou-se a Baumeister para propor que a força de vontade pode ser fortalecida. A teoria era a de que, assim como um músculo pode ser fortalecido por meio de exercícios físicos, a força de vontade também pode ser fortalecida por meio de exercícios mentais. O ideal é você focar em apenas uma pequena meta de cada vez. Nos vemos no episódio #11 uma convidada top. Instagram: @hannabezbatti https://www.instagram.com/hannabezbatti