Respiração Consciente, com Má Medina - Saúde com Ela #42

Notas do episódio

A respiração é um ato que ocorre naturalmente sem precisarmos pensar nela, mas também pode ser realizada de forma consciente — voluntária — o que é uma excelente forma de melhorar a oxigenação do organismo, ajudar no controle emocional e manejo do stress. Diversos artigos científicos já demonstram o quanto respirar de forma consciente traz benefícios para o seu organismo e para sua vida. Para falar sobre esse assunto recebi e conversei com a Fisioterapeuta e Educadora Física — Marina Medina (@mamedina.fisio) — sobre o que é a r a respiração consciente e como você pode aplicar de forma prática no seu dia a dia. A maneira mais básica de respirar atentamente é simplesmente concentrar sua atenção na respiração, inspiração e expiração. Nos vemos no episódio #43 Sugestões e dúvidas: saudecomela@gmail.com Instagram: @hannabezbatti https://www.instagram.com/hannabezbatti Meu Site: www.hannabezbatti.com.br