O que comer quando vem aquela fome fora do horário das refeições?

Notas do episódio

Não há nada mais constrangedor quando estamos no trabalho, todos em silêncio concentrados trabalhando e a nossa barriga começa a roncar...O colega ao lado pode até não falar nada com vergonha, mas a vergonha maior com certeza e da pessoa com a barriga faminta. Geralmente essa fome ela vem entre as refeições. Neste episódio, Leno Falk conversou com a nutricionista Juliana da Mata.