#681 COMO REDUZIR A ANSIEDADE E ORGANIZAR A MENTE?

Notas do episódio

No episódio de hoje, o Dr. Álex compartilha dicas práticas para lidar com as preocupações e preparar sua mente para os desafios: ✅ Como adiar preocupações sem solução e reduzir o impacto da ansiedade tóxica. ✅ A importância de anotar problemas que podem ser resolvidos e organizar suas ações. ✅ Como a neuroplasticidade pode ajudar a treinar sua mente antes de eventos importantes, como exames ou apresentações. 📌 Ouça agora e transforme sua forma de lidar com a ansiedade!