21. Meditação Mindfulness e Insônia

Notas do episódio

Considerada um sério problema de Saúde Pública, a insônia vem sendo cada vez mais estudada, uma vez que os medicamentos não se mostram totalmente eficazes em seu tratamento. Intervenções baseadas em Mindfulness e Terapia Cognitivo-Comportamental reduzem ruminação e estresse, impactando positivamente no enfrentamento deste mal. Vejamos alguns resultados!