301º - Programa - A Importância do Sono

Notas do episódio

Bom dia, colaboradores! Vamos conversar sobre a importância do sono para a saúde física e mental? No nosso programa Saúde no Ar de sábado, o médico do Unimed Pleno, Dr. Eduardo Arantes Botelho Rinco, e o jornalista Carlos Roberto Sodré conversaram sobre como a qualidade do sono interfere diretamente no nosso organismo, no equilíbrio emocional e no bem-estar geral. Durante a entrevista, o Dr. Eduardo explicou que dormir vai muito além de descansar: é um processo ativo em que o cérebro organiza memórias, elimina toxinas e regula emoções, além de fortalecer o sistema imunológico e o metabolismo. Ele ressaltou os perigos da privação crônica de sono, que eleva os riscos de doenças cardiovasculares, metabólicas e transtornos como ansiedade e depressão. Destacou a importância das práticas de "higiene do sono" (como evitar telas, reduzir o consumo de café e criar rotinas previsíveis) e indicou recursos práticos para desacelerar a mente antes de deitar (como o uso de cadernos para descarregar preocupações, chás fitoterápicos, escalda-pés e a busca por suporte médico quando a insônia persiste). Não deixem de ouvir e divulgar para seus familiares e amigos. É um programa em benefício da sociedade e da nossa saúde. Uma parceria Unimed Ubá e Rádio Educadora.