31º Passo - "Comer com Atenção Plena - Percebendo o alimento 1" - Medita – Meditação

Notas do episódio

💙 31º Passo - "Comer com Atenção Plena - Percebendo o alimento 1" - Medita – Meditação Podemos tornar nosso alimento, nossa dieta mais gostosa e saudável. Nessa série iremos desenvolver atitudes e técnicas para nossa saúde física e mental já comprovadas pela ciência. O mindful eating é a prática de alimentação consciente que demanda atenção plena à comida na hora das refeições. Bem-vindos ao mindful eating, "Comer com Atenção Plena". Segundas-feiras, às 19h40 Meditação ao vivo: Para participar nas segundas 19h40: http://bit.ly/sceeaovivo Agora também na língua de LIBRAS. Meditar é descansar a mente no presente. Bom exercício! Antes de iniciar, escolha um lugar calmo e avise as pessoas ao seu redor da sua necessidade de passar os próximos minutos tranquilo, em silêncio. Acomode-se confortavelmente em uma cadeira, de preferência com as costas retas e os pés no chão. As mãos podem ficar sobre os joelhos. Lembramos que essa posição não é uma exigência, apenas uma sugestão: cada um pode acomodar-se como se sentir melhor - esse é o objetivo! Para assistir a todos os 30 passos anteriormente gravados, clique no link abaixo: Playlist medita: http://bit.ly/sceemedita Toda semana uma nova meditação, acompanhe! Se gostou, não se esqueça: inscreva-se em nossa página e dê o seu LIKE! 👍👍👍👍👍👍 --- Links úteis da SCEE --- Nosso site: www.scee.org.br Instagram: @scee.espiritismo Nosso Face: www.facebook.com/scee.espiritismo Playlist Meditação - Medita: http://bit.ly/sceemedita Cursos EAD: contato@scee.org.br Palestras ao vivo pela internet toda quarta-feira, com início às 19h45 ⏰ Link: http://bit.ly/sceeaovivo YouTube - palestras gravadas: http://bit.ly/sceegravados