4º Passo - Respirando pela vida - Medita - Meditação

Notas do episódio

SCEE convida – Vamos meditar? Neste passo, iremos trabalhar de forma carinhosa e amorosa a respiração e o foco, e nos envolver nos pensamentos. Antes de iniciar, escolha um lugar calmo, avise as pessoas que precisa de alguns minutos em silêncio. Se acomode de forma sentada em uma cadeira, de preferência com as costas retas e os pés no chão. As mãos podem ficar sobre os joelhos. Lembro que esta posição não é uma exigência, apenas uma sugestão. Cada um pode se acomodar de forma em que se sinta melhor, este é o objetivo! Vamos iniciar? Aproveite estes instantes para se acomodar... Inicie ou acompanhe o áudio ao vivo. Seja feliz! Paz & Luz!