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49º passo - "Atenção Plena - Mindfulness" - Meditação - SCEE Medita
17 de dezembro de 2021·21:54
Notas do episódio
💙49º passo - "Atenção Plena - Mindfulness" - Meditação - SCEE Medita Daqui a pouco: Segundas-feiras, às 19h40 Meditação ao vivo: Início 19h40: Agora também na língua de LIBRAS. Meditar é descansar a mente no presente. Bom exercício! Antes de iniciar, pegue um copo de água, escolha um lugar calmo e avise as pessoas ao seu redor da sua necessidade de passar os próximos minutos tranquilo, em silêncio. Acomode-se confortavelmente em uma cadeira, de preferência com as costas retas e os pés no chão. As mãos podem ficar sobre os joelhos. Lembramos que essa posição não é uma exigência, apenas uma sugestão: cada um pode acomodar-se como se sentir melhor - esse é o objetivo! A prática do mindfulness é, portanto, o exercício de se concentrar no momento presente, mantendo uma constante consciência do agora – nossos sentimentos, emoções, desconfortos, ambiente... É uma técnica de desenvolvimento pessoal para atingir um estado de presença e consciência intencional do corpo e da mente. Com a técnica de Mindfulness, a pessoa se torna mais ciente de suas emoções, pensamentos e sensações físicas no momento presente e sem julgamento. Para assistir a todos os passos anteriormente gravados, clique no link abaixo: Playlist medita: http://bit.ly/sceemedita
Transcrição
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