#03 Meditação da Respiração Mindfulness - Atenção Plena

Notas do episódio

Inicio da Meditação 1:30 A Respiração é o elo entre o corpo e o espirito, estabelece a conexão necessária ao estado de meditação. Sem um atenção em nossa respiração não temos como pratica o Mindfulness, pois a primeira ação quando nos dispomos a prestar atenção de maneira particular, intencionalmente no momento presente, sem julgamento, com abertura e curiosidade, precisamos começar tudo pela respiração. "Respirar é a ponte que conecta a vida com a consciência, que une o seu corpo aos seus pensamentos. Toda vez que sua mente estiver dispersa, use sua respiração como um meio de assentar sua mente de novo." - Thich Nhat Hanh Espero que esse momento possa te permitir essa conexão com você, somente você e nada mais. Alexandre Abreu https://linktr.ee/alexandreabreu