Sete Leis Espirituais da Yoga

Técnica de Relaxamento - Yoganidra em 20 minutos

Você pode utilizar este audio para entrar em relaxamento profundo, buscando permanecer lúcido e acordado todo o tempo, tomando consciência de cada parte do seu corpo e soltando-se ao máximo. Após esse relaxamento você pode tirar algum tempo para realizar meditação ou se sentir pronto para uma noite de sono reparador! aproveite...