Como vencer a batalha contra a depressão, preguiça e ansiedade

Notas do episódio

🎧 < clique aqui para ouvir em podcast /> Já vem um tempo que percebo uma batalha dentro de mim. De um lado, percebo um adulto, que conectado com sua essência, faz o impossível acontecer. É responsável, firme em suas decisões, amoroso, tem compaixão, é capaz de expressar sentimentos puros, tem energia de sobra e percebe claramente sua parte na construção de um mundo melhor. Consegue separar as necessidades das distrações. Do outro lado, percebo uma criança tirana. Uma criança extremamente mimada que faz o possível para ser o centro das atenções de tudo e de todos. Que pouco se importa com os outros. Que é pura preguiça: incapaz sequer de levantar da cama da postura de bolinha, ou de fazer coisas simples como trocar o papel higiênico do banheiro, ou sair para fazer mercado. Que imagina que ” o dia em que eu conseguir XXXXX ” tudo vai ser lindo maravilhoso. Que arruma as desculpas mais bizarras para não fazer o que tem que ser feito. Que é egoísta, ludibria, e só enxerga o pior em cada pessoa e situação. Que julga, que tem medo. Que se encolhe. Que só consegue falar com outro ser humano de cima pra baixo, não de igual para igual. Que vive em uma escassez tão grande que fica em desespero com a falta de comida. A falta de dinheiro….. ainda que essa escassez seja apenas imaginária. Enquanto consciência, consigo observar tudo isso acontecendo nesse bonequinho humano de corpo, mente e alma. Consigo perceber e sentir essa programação de escassez acontecendo. E nessas horas eu lembro que sou apenas um macaquinho: um ser vivo que possui necessidades sociais, sexuais, de comida e abrigo. Nessas horas eu fecho os olhos e pergunto pro meu macaquinho: o que está faltando? Por que você tem que colocar essa criança tirana pra fora? O que falta na sua vida? As respostas que obtenho do macaquinho são as mais diversas: “Não quero ter que trabalhar, quero ficar no conforto da cama” “Não quero ter que interagir com ninguém, lembra quando fomos machucados? Não quero repetir isso.” Muitas vezes, essas respostas não vem na forma de palavras. O macaquinho é um ser irracional, puramente instintivo. Tem horas que ele responde na forma de emoções: Um vazio no peito. Dores de cabeça. Sentimento de ansiedade. Sentimentos de depressão. E nem sempre a conversa funciona. Às vezes ele se fecha tanto em sua bolha que fica difícil acessar ele. Tudo bem, tento mais tarde. Essa guerra interna nunca acaba. Ele se repete todos os dias. Quando compartilhei minha rotina semana passada, recebi o seguinte feedback de um amigo: “Aaaah, que vida maravilhosa! Quero ver você fazer isso sendo CLT…” Como se eu não tivesse os meus piores dias, e minhas incertezas, medos e inseguranças. Adoramos pensar que existem seres humanos que não são humanos como nós. Doce ilusão. Tem dias que eu consigo sacar o jogo do macaquinho e não entrar nele. Tem dias que eu já me vejo dentro do drama e lá se vão horas e mais horas para transmutar esse estado. E não tem problema, isso faz parte de SER humano. Feliz é aquele que percebe isso. Que nunca vai existir um “platô”, um final lindo e maravilhoso. O “platô” é mais uma ilusão da mente humana. Insistimos em pensar que, uma vez que atingirmos a tão sonhada paz e harmonia, nunca mais sairemos de lá. A natureza não permite isso. Tudo acontece de forma cíclica. Assim como no estado de flow, precisamos aprender como esses ciclos acontecem, para aprendermos a surfar neles, e não gastar energia a toa remando contra a maré. Tamas, rajas e satva. Inércia, atividade, e harmonia. Escuridão, movimentação, This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit renatostefani.substack.com